Denna japanska metoden lindrar smärta och stelhet i nacken – på bara 10 sekunder!

4050

Nacksmärta och stelhet i nacken är inte något att leka med. Sådana problem kan ha en stor inverkan på din livskvalitet och större krämpor kan leda till sjukfrånvaro från arbetet.

Men det är bara små förändringar och tricks som behövs för att allt ska bli bättre.

Nacksmärta kan orsakas av flera saker, och de vanligaste orsakerna är:

Stress
Dålig hållning
Skador
Dåliga kuddar eller för mjuk madrass
Muskelspasmer till följd av abrupta, plötslig rörelser



Det finns flera metoder som kan lindra smärta i nacke, såsom massage, varma bad och läkemedel.

Här visar vi några övningar som du kan göra för att motverka smärta omedelbart, men de kommer också att förhindra att problem uppstår igen omedelbart.

Allt du behöver är en handduk:

Rulla ihop handduken och placera den på nacken och håll ändarna med händerna. Titta upp i taket så långt du kan med huvudet vilande på handduken.
Upprepa övningen 10 gånger.

Titta på videon nedan så att du kan se exakt steg för steg hur du ska göra och DELA gärna med vänner, familj och kollegor på Facebook så att fler kan få ett enklare liv utan nackproblem !