Forskning: En kram som varar mer än 20 sekunder, kan rädda liv!

539

En genomsnittlig kram varar 3 sekunder. Men forskare säger att en kram borde vara i 20 sekunder – minst!

Idag bör ge dem du bryr dig om en kram. Eller flera. Och du får inte vara ynklig. Kramen ska pågå i 20 sekunder eller längre.

Varför?



Ja, för när du pressar dig mot någon i minst 20 sekunder, utsöndras hormonet oxytocin – även känd som “välbefinnandehormonet”.

Den svenska professorn Kerstin Uvnäs Moberg har skrivit boken “Närhetens hormon.” Där skriver hon att kramar och vidröring är lika viktigt som mat.

Har du ingen människa att krama?

Skaffa en hund!

Att klappa en hund har samma positiva effekt som att ge en annan människa en kram.

Detta gör en kram för dig!

Som sagt – långa kramar ökar utsöndringen av “välbefinnandehormonet” oxytocin. Detta hormon har väldigt många positiva egenskaper:

Det minskar stress.
Det stärker immunförsvaret.
Det höjer smärttröskeln (du kan tolerera mer).
Det bidrar till att sänka hjärtfrekvens och blodtryck.
Det gör att du känner dig energisk.
Det kan motverka depression.
Det gör dig lugnare.
Det kan bidra till att dämpa oro.
Så vad väntar du på? Ge många långa kramar – varje dag. Det är bra för dig.

DELA gärna den här artikeln med dina vänner och bekanta på Facebook!