Med den här effektiva övningen kan du bli av med smärta i ryggen – På bara några minuter!

5271

Många av oss svenskar spenderar mycket av vår tid sittande. Många av oss har kontorsjobb och det är inte ovanligt att känna smärta eller styvhet i nedre delen av ryggen efter en lång vecka på kontorsstolen.

Detta obehag som kan kännas i nedre delen av ryggen eller rumpan kan bero på att ärrvävnaden i nedre delen är klämd.

Men du behöver inte nödvändigtvis dras med dessa plågor länge. Det finns många metoder du kan försöka med för att lindra smärtan, och nedan presenterar vi vad som är ett mycket effektivt sätt.



Metoden är att sitta ner på rumopan medan du sträcker benen framför dig.

Foto: Shutterstock

Gör som på bilderna.

Foto: Shutterstock

Övning är troligen känd för många kvinnor. Övningen kallas fjärilspositionen och används ofta hos gravida kvinnor.

Om du lider av svåra ryggproblem, sök professionell hjälp.

Se själv i videon här nedanför:

Dela gärna denna video med dina vänner på Facebook!