Om du är en av de människor som tillbringar större delen av dagen sittandes på jobbet, bör du definitivt testa följande stolövningar, eftersom att de kan hjälpa dig att komma i form medan du sitter!

Rapporter säger att den genomsnittliga svensken bara har fyra timmars fritid dagligen, och i de flesta fall spenderas dessa timmar framför TVn, scrollande på Facebook, och igen – sittande!

Dessutom har den genomsnittliga svenska mamman 36 minuter ledig tid varje dag!
Men nu har du inte längre ursäkter, eftersom att du kan träna hemma, eller prova dessa fantastiska stol övningar!

Den tränare du kommer att se nedan heter Denise Austin, en populär tränare, hon avslöjar dessa 5 enkla övningar för upptagna kvinnor och arbetsnarkomaner.

Men kom ihåg att alltid äta en balanserad och hälsosam kost också.

Se själv i videon här nedanför:

Dela gärna denna otroliga video med dina vänner på Facebook!